PRM （Program of Resilience Mindset＆skill）研修は、レジリエンスに関するマインドセットとスキルを高めるプログラムを学んで頂く研修です。
ここでいうレジリエンスとは「逆境でのモチベーション回復力＝逆境でも折れない力」のこと。
心理学用語としては「精神的回復力」「復元力」「心の弾力性」と訳されます。
本研修では、分かり易くするために「逆境克服力」と皆さんに伝えています。
逆境で折れかかると、誰しも「もうダメかも…」とモチベーションが大きく下がってきます。逆境克服には、諦めず、もう一度自らを奮い立たせモチベーションを回復させる必要があります。

PRM研修　アドバンスコース

PRM研修　YouTube版では、動画だけの研修ということから、演習ができない・仲間とのシェアができない・時間不足といった問題がありました。
これらの問題をカバーするために、PRM研修アドバンスコースを用意。
You Tube版PRM研修を受講いただいた方に対して、各シークエンスの

1. 深化・発展…更に詳細なHOW　TOを取得。それを基に、シークエンス発動に向けた自分用トリガーツールを作る。
2. 応用・実践…自身がよく直面する逆境で、どうシークエンスを使うかを考える。

を講義及び、演習、受講生同士のシェアを通して学んで頂く研修会です。

PRM研修　アドバンスコースのカリキュラム。

YouTube版研修を深堀りし、さらに実践力を養うための方法を紹介。

		目的と内容
9:00	オリエンテーション	自己紹介と、PRM研修　You Tube版で学んだことをシェアし、その振り返りを行う。
10:00	フェーズ１ 受入スキルのレベルアップ法 気分日記（kibun-log）を活用しよう	目的：ネガティブ感情の受け入れ力を高める方法として、気分日記を活用する方法をマスターする。 主な内容 ・WHAT　気分日記とは？ ・WHY　受け入れ力UPに向けて、なぜ気分日記を書いたほうがいいのか？ ・HOW　TO　気分日記の書き方、活用法
11:00	フェーズ２ 主なフレーミングの視点の詳細 （感謝・歓喜・ハッピー）	目的：１日目の研修では、13のリフレーミングの視点と、WHY（それがなぜ必要か？）、WHAT（具体的にそれはどんなものか？）につてい学んで頂いた。ここでは、更に実践でリフレーミングができるようになっていただくために、主要な視点について 1.　思考の雛形…その視点で物事を見る時の、更に具体的な思考パターン 2.　日々の習慣　各視点で物事を捉える力を、日々の中で鍛える習慣 を学んでいただきます。 主な内容 ・何気ない日常にも、喜びを発見するための具体的行動 ・物事は比較次第で感謝できる。３比較を覚えよう。 ・逆境にさえ感謝・歓喜するセルフコーチング質問。 ・ハッピーをリフレーミングしやすくする為に、自身の中長期ビジョンを、宝地図（ハッピービジョンシート）として整理する ・自分のハッピーな姿が思い描くことができない人は、ネガティブ感情に助けてもらいハッピーを描こう ・ハッピービジョン実現した自分から逆算して、今の逆境を意味付けよう！
12:00	昼食
13:00	フェーズ２ 主なフレーミングの視点の詳細 （ポジ、チャンス・流動、楽しさ、その他）	主な内容 ・日々、ポジティブ言語化を意識して行動しよう~ポジティブ言語化とは？ ・「今日起こった３つの良い出来事を思い出す」習慣をつけよう ・自分の「満更でもないリソース」を確認（リフレーミング）する習慣をつけよう~「自分リソースシート」を作成する ・逆境がもたらす「５つのチャンス」「６つの成長」に着目しよう。 ・能力の限界を感じた時は、流動思考で「こう考えよう！」 ・結果が出なかった時の、流動思考で「こう考えよう！」 ・他者から批判・悪口を言われた時は、流動思考で「こう考えよう！」 ・あなた自身成功の価値基準を、遅行指標である「結果」から変えよう！ ・ゲーム化力とは何か？逆境をゲームにしてみよう。 ・自己受容力・自己価値承認力、自己信頼力を高めるには？ ・自己肯定力を高めるための日々の習慣 ・支配・笑い・立場・天命・闘争の視点を高めるための思考雛形
16:00	フェーズ４ 定着化に向けた　ルーチンLIST	目的：レジリエンスを高めるには、6+2シークエンスを、日常の中で繰り返し・繰り返し行うことでニューロン間が繋げ「習慣化（無意識の実践）」していくことが必要になる そのための、日々ルーチンを整理いただく。 主な内容 ・タイムイベント　ルーチン（時間になったら、やるべきことは何か） ・If Then　 ルーチン　（もし○○の状況になったら、やるべきことは何か） ・日々の心得　（状況、時間に関わらず、いつも維持すべき姿勢とは何か） ・タイミング別　ルーチンLIST ・ルーチン実践に向けて、ツールをスマホに準備しよう ・週に一度、更なるブラッシュアップに向け、仲間とシェアし反省をしよう
16:50	研修のまとめ
17:00	研修終了

研修 要項

時間及び研修形式

9：00~17：00
研修形式は、講義だけでなく、セルフワーク、ペアワーク、グループワーク、グループディスカッション等を使いながら、自ら考え、議論しながら学んで頂く研修スタイルです。そのため、リモート研修はありません。

価格

55,000円　（税込み）
研修１週間前迄に、ご入金ください。

カリキュラムと研修までのフロー

研修お申し込みされる方は、お問い合わせフォームに
「PRM研修　アドバンスコースに申し込み」とご記入ください。
別途、開催日時等をご連絡させていただきます。

研修に興味を持たれた方へ。まずはお気軽にご相談ください。

まずはお気軽にご相談ください。もちろん、相談料は無料。

研修開催日、会場は別途ご連絡させて頂きます。

PRM研修は、以下の研修があります。

1.　　PRM研修

PRM （Program of Resilience Mindset＆skill）の８つのシークエンスに関して、

1. 重要性理解…各シークエンスの重要性理解　
2. ノウハウ（知識）取得…各シークエンスのやり方（ノウハウ）取得　
3. 深化…シークエンス発動に向けた自分用トリガーツール作り　

を講義、ディスカッション、ワークを通して学んでいく研修会です。
詳しくはコチラ。

2.　　PRM研修　YouTube版

PRM （Program of Resilience Mindset＆skill）の８つのシークエンスに関して、

1. 重要性理解…各シークエンスの重要性理解　
2. ノウハウ（知識）取得…各シークエンスのやり方（ノウハウ）取得　

　を動画による講義通して学んでいく研修会です。
詳しくはコチラ。

3.　　PRM　鍛錬会

PRM研修、YouTube版研修、アドバンスコースを受講いただいた方の中で自制心に少し自信がない方に対して、
「分かっちゃいるけど、続けることができない」を防ぎ、PRMの定着化を実現していくために

1. コンタクト…「明るくいい気分」を維持しようと努力しているメンバーと定期的にコンタクトを取り合うことで、ポジティブな情動感染を得られる場の提供
2. 再考…各自の学び・実践の実行状況をシェアしていく。更に、うまくいかなかった事を材料に、どうシークエンスを使えばよいかを再考する事で、レベルアップを実現していく

を体験のシェア、ディスカッション、体験ワーク、講義を通して学んで頂く研修会です。
詳しくはコチラ。

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